[...] spadły jeszcze 2cm z passa, ale w lustrze wyglądam niemal identycznie, gdybym te 5tyg temu zakończył redukcję to pewnie do tej pory wpadłoby z 2kg mięsa, a takto stoję w miejscu, psyche też mam zrytą już przez tą ilość kcal, teraz tym bardziej jak podbiłem lekko węglę i dodałem CF to ciągle chodzę głodny i wkrwiony [...]
[...] gorąca. Często: dolegliwości żołądkowo-jelitowe, nudności, wymioty, biegunka, brak łaknienia, osutka, zakażenia dróg moczowych, żylna choroba zakrzepowo-zatorowa, odczyn w miejscu podania, przemijający ból i stan zapalny w miejscu wstrzyknięcia, ból głowy, astenia, ból pleców. Niezbyt często: krwawienia z pochwy, kandydoza pochwy, obfite [...]
[...] do teraz opanowal te sztuke nazywa sie Paul Dielte czy jakos tak przeciez on pozowac nie umie .Niegdys Lee Haney jak sie nie myle powiedzial o tym kulturyscie ze on jest wielki jak stoii w miejscu bez pozowania . I to jest prawda ten czlowiek miesni niemie zaprezentowac chociaz ze ma niezle wymiary . Pozdrawiam i 3majcie sie SOBAŃSKI DAMIAN
[...] dolozyc, choc moglam. nie wiem czemu, ale nie mialam ochoty. za tydzien obiecuje cokolwiek sie przesunac do przodu, niewiele, bo mi nie zalezy, ale choc troszke zeby w miejscu nie stac:) stac mnie na wiecej, ale zawsze mi sie wlacza gadanie mojego chlopa i jego kolegow po AWF - "nie przysiadaj, po co ci to, szkoda kregoslupa" tak [...]
[...] power :D jak mi sie swietnie cwiczylo, i z checia:) po wczorajszym odpoczynku i godzinie spania przed treningiem;) nie mowie o sile, ale o samopoczuciu w ogole ;) ,bo sila w miejscu stoi. klatke mam zaniedbana, potrzebuje wiecej czasu... idzie opornie. 1. wyciskanie na skosie 20kgx20/ 25x10/25x8/27,5x8/27,5x7/27,5x6 za nic nie chce mi tu sila [...]
Rrumcek, wydaje mi się, że stanie z wagą w miejscu to nie jest dobry pomysł. Patrząc przyszłościowo(bo chyba chcesz startować w TS ??) kategoria 67,5kg jest dla Ciebie zdecydowanie za mała, jeśli chcesz zbudować odpowiednią bazę mięśniową pod robienie siły. Pamiętaj, że masa mięśniowa jest podstawą siły bez niej nic nie zdziałasz. Ja np. w [...]
[...] najważniejsze. Teraz boję się cwiczyc przeziębiony, bo pół roku temu cwiczyłem i później się okazało, że mam zapalenie płuc i przerwę miałem 2-miesięczną. Dlatego od wczoraj pije syropy itp. Już dobrze się czuje w miarę, więc jutro 100% trening, bo nie moge usiedziec w miejscu już %-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-11-24 18:20:23
Przemyski kiedyś też jadłem +100g owsa, ale później jak już pisałem, musiałem zwracac %-) Teraz zacznę dodawac pomału to może się przyzwyczaję. Mc nie stał w miejscu tylko robiłem można powiedziec pierwszy raz w życiu i chciałem techniki się nauczyc na mniejszym ciężarze ;-) A wczoraj nie miałem siły po przysiadzie. Wiem, że plecy nogi nie [...]
[...] nie na skośnej tylko na podłodze) 400m (szybki marsz) sit up x 30 (podłoga) 800m (szybki marsz, myślałam, że licznik na bieżni się zatrzymał, miałam wrażenie, że stoję w miejscu) Ogólnie trening mocno czochra i jest wyzwaniem dla mnie nie tylko kondycyjnie, ale i technicznie. Ale czy nie sport to nie stawianie sobie wyzwań? :-) Miska: min [...]
Przykładowe ćwiczenia w treningu stacyjnym: 1.wyciskanie sztangi leżąc 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy proste w miejscu z ciężarkami (gilzami) 5.skłony tułowia (mięsnie brzucha) 6.skręty tułowia w rozkroku z odważnikiem trzymanym przed klatka piersiową symulujące ciosy sierpowe 7.wyciskanie [...]
Już jest pojutrze, a rozpiski nie ma dalej Oczywiście żartuję... Wiem jak to jest czasami W sumie z czasem dojdziesz do tego, że lepiej pisać na bieżąco, bo potem zaległości się mszczą Ja ostatnio mam doła z treningami. Mam wrażenie, że stoję w miejscu
chyba wiem co czuje twoj "bohater" jesli sie nie rozwijasz stoisz w miejscu a jesli stoisz w miejscu to sie cofasz wybor prosty sentyment do trenera sentymentem ale jesli on tak postepuje to ma tylko sentyment do twojej kasy
co to, to nie tylko ja naturalnie mam trochę zryty system odpornościowy i łatwo się przeziębiam co później niekoniecznie dobrze owocuje :( (faktem jest, że w miejscu informacji o stanie zdrowia nie wpisałam nic konkretnego, a teraz myślę, że może jednak powinnam)
[...] obracać kołem (jeżeli koło jest tak skasowane, że nie da się nim obracać to lepiej kupić nowe a nie bawić się w centrowanie starego) Kręcimy kołem aby stwierdzić w którym miejscu jest skrzywione. Jeżeli nie mamy centrownicy, posługujemy się hamulcami (patrzymy w którym miejscu obręcz dobija do klocka). Jeżeli nie mamy wprawy to zaznaczamy [...]
[...] 1,5xL Komentarz do treningu: - na początku muszę dodać, że ćwiczyło mi się dzisiaj bardzo bardzo dobrze i jestem bardzo zadowolona z treningu - w A1, A2, B1 może i stoję w miejscu z ilością powtórzeń, ale czuję te ćwiczenia coraz lepiej - a dzięki temu robię je też coraz bardziej dokładnie, a z treningu na treningu i tak dają coraz bardziej [...]
[...] 11.Odwodzenie(1seria:15kg; 2seria:20kg) 12.Wspięcia na palce siedząc(1-2seria:10kg) Zakończenie 13min orbitrek.Rozciąganie W 10 i 11 ćwiczeniu zmieniłam taktykę ćwiczeń odwodząc energicznie nogę zatrzymuje w miejscu i powoli wracam do pozycji wyjściowej cały czas trzymając napięte mięśnie. Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-02 17:25:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a tutaj pstryknięty jakiś czas temu placek owsiany, z 150g płatków, 10 białek jaj, 4 żołtek i dużego banana. Powoli dodaje kalorii, bo waga stoi w miejscu. Na razie +10g produktu w każdym posiłku, tj. porcje po 150g makaronu idą. Zamieniłem posiłek potreningowy już tylko i wyłącznie na pieczone ziemniaki, ok. 500g. [...]
[...] nie będę, bo bym ostro sobie przechlapał z racji, że byłem bliski by typowi strzelić w łeb ...i to drążkiem %-) Trening taki sobie. Trenując klatkę czułem spory dyskomfort w miejscu gdzie było naderwanie, natomiast biceps wleciał super w wersji extended drop. Nie wiem od czego tak duża pompa była. http://s6.ifotos.pl/img/1apng_aapawwh.png [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2
